Terlalu Banyak Duduk Sebabkan Gangguan Kecemasan ??

Reporter : | 15 Sep, 2015 - 4:28 pm WITA

ManadoToday – Orang-orang yang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk duduk mungkin lebih cenderung merasa cemas, ulasan baru menunjukkan.

Temuan, peneliti mengatakan, tidak membuktikan bahwa duduk di depan TV atau komputer menyebabkan kecemasan. Itu mungkin karena orang yang rawan kecemasan memilih untuk duduk.

Di sisi lain, mungkin, terlalu banyak duduk dapat mempengaruhi kesejahteraan mental, kata pemimpin peneliti Megan Teychenne, dari Universitas Deakin di Victoria, Australia dikutip dari webdm.com.

Ini bisa menjadi jalur tidak langsung: Jika, misalnya, seseorang tidak tidur karena mereka menghabiskan berjam-jam untuk online atau menonton TV, yang dapat berkontribusi hadirnya kecemasan, Teychenne menjelaskan. Ini juga bisa menjadi jalur langsung – jika, misalnya, kegiatan menetap seperti bermain video game terus menerus yang merangsang sistem saraf.

Tapi untuk saat ini, itu hanya spekulasi.

Yang penting, Teychenne mengatakan, adalah bahwa ada hubungan antara duduk dengan waktu yang lama dan kecemasan, harus dikaji lebih lanjut.

“Kita tahu bahwa kecemasan adalah penyakit yang serius,” katanya, mencatat bahwa di Australia, sekitar seperenam dari orang dewasa dan remaja memiliki gangguan kecemasan.

“Dengan meningkatnya jumlah orang yang menghabiskan waktu banyak di depan komputer, di depan TV dan di smartphone mereka, penting harus kita ketahui pada kenyataannya, duduk dengan waktu yang lama menyebabkan peningkatan risiko kecemasan,” kata Teychenne.

Studi ini melihat sembilan studi internasional. Beberapa difokuskan pada orang dewasa, beberapa anak-anak; beberapa orang dengan kecemasan klinis, sementara yang lain yang menanyai orang-orang tentang seberapa sering mereka merasa “khawatir, tegang atau cemas.”

Secara keseluruhan, tim Teychenne menemukan, sebagian besar studi menemukan korelasi antara waktu duduk sehari-hari dan risiko kecemasan.

Ada peringatan besar, meskipun sebagian besar penelitian membandingkan satu kelompok dengan kelompok lain, bukannya mengikuti orang yang sama dari waktu ke waktu.

Selain itu, penelitian yang difokuskan pada “waktu layar” – duduk di depan TV atau komputer – datang dengan kesimpulan campuran. Beberapa menyarankan hubungan ke kecemasan, sementara yang lain tidak.

“Apa yang bisa kami katakan adalah, kita tahu bahwa waktu duduk pada umumnya sering melibatkan penggunaan komputer, televisi, smartphone dan perangkat elektronik lainnya,  dikaitkan dengan tingkat yang lebih tinggi dari gejala kecemasan,” kata Teychenne.

Teychenne merekomendasikan bahwa seseorang harus setidaknya berjalan atau bahkan hanya berdiri dan melakukan peregangan sepanjang hari.

“Ini adalah hal yang sederhana untuk dilakukan, tapi penting bagi fisik dan berpotensi, pada kesehatan mental anda,” katanya.

Dr Alan Manevitz, psikiater klinis di Lenox Hill Hospital di New York City, setuju.

Seperti Teychenne, ia menekankan bahwa studi ini tidak membuktikan sebab dan akibat. Tapi, ia menambahkan, ada bukti yang menghubungkan aktivitas fisik untuk kesejahteraan mental.

Ini bukan hubungan yang sederhana, Manevitz menunjukkan. Di satu sisi, orang-orang yang cemas atau depresi menghabiskan banyak waktu untuk duduk – yang mungkin, pada gilirannya, memperburuk gejala kesehatan mental mereka.

Tapi itu juga masuk akal jika mengatakan kurannya aktivitas bisa menyebabkan kecemasan, menurut Manevitz. Dia merujuk pada penelitian yang menunjukkan olahraga bisa menenangkan respon otak terhadap stres.

Baca Juga :

Leave a comment