ManadoToday – Kunci untuk menurunkan berat badan mungkin sesederhana dengan minum setengah liter air sebelum makan.
Hal ini terungkap setelah ilmuan meminta para orang dewasa obesitas untuk minum setengah liter air satu setengah jam sebelum makan selama 12 minggu, para peneliti di Universitas Birmingham mengatakan.
Mereka semua diberi konsultasi manajemen berat badan dan diberi saran bagaimana mereka bisa beradaptasi gaya hidup, diet dan tingkat aktivitas fisik.
Tetapi hanya setengah dari mereka disuruh mengikuti metode setengah liter air sebelum makan. Separuh lainnya tidak.
Hebatnya, mereka dalam kelompok yang diminta untuk minum air sebelum makan kehilangan rata 4.3kg, kata para peneliti. Mereka yang tidak minum air hanya kehilangan rata-rata 0.8kg setelah 12 minggu.
Dr Helen Parretti dari Institut Nasional Penelitian Kesehatan (NIHR) mengatakan dikutip dari metro.co.uk: Kehebatan dari temuan ini adalah kemudahannya. Hanya minum setengah liter air, tiga kali sehari, sebelum makan dapat membantu mengurangi berat badan Anda.
Ketika dikombinasikan dengan petunjuk singkat tentang cara untuk meningkatkan jumlah aktivitas fisik dan diet yang sehat, ini tampaknya dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.
Penelitian ini diterbitkan dalam jurnal Obesity.
