ManadoToday – Ingin tau rahasia untuk hidup lebih lama ? Terlihat awet muda ? ternyata yang Anda butuhkan bukanlah ramuan rahasia yang ditemukan di dalam gua atau pulau terpencil.
Berikut ini adalah beberapa tips simpel yang dapat membantu Anda hidup lebih lama dan awet muda dikutip dari Foxnews.
1. Selalu memakai tabir surya.
Memakai tabur surya setiap hari akan mengurangi efek berbahaya matahari pada kulit Anda – dan membuat Anda tampak lebih muda.
Gunakan produk yang memiliki perlindungan UVA dan UVB. Ini akan memastikan Anda terlindung dari sinar penyebab kanker dan penuaan.
2. Cobalah untuk makan diet Mediterania.
Mengkonsumsi sayuran, minyak zaitun, ikan dan anggur – di moderasi – telah terbukti memperlambat penuaan pikiran.
Diet ini juga dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes dan kanker tertentu.
3. Berolahraga.
Menyelesaikan teka-teki silang, membaca dan lakukan aktivitas dengan teman-teman Anda yang dapat membuat otot otak Anda bekerja. Jangan lupa untuk menggabungkan beberapa aktivitas fisik.
4. Mengurangi stres.
Latihan pernapasan, seperti yoga. Jaga kecemasan Anda tetap rendah akan menangkal tanda-tanda penuaan. Jika Anda sedang stres, Anda akan terlihat dan merasa jauh lebih tua.
