ManadoToday – Pasti Anda sudah tau bahwa rokok dapat menyebabkan kanker, penyakit pernapasan dan penyakit jantung. Tapi, tembakau juga dapat menyebabkan berbagai macam masalah serius lainnya seperti ketidaksuburan dan hilangnya penglihatan.
Untungnya, dengan hanya beberapa jam tidak merokok, dapat membuat tubuh Anda pulih dari efek nikotin dan aditif.
Tekanan darah dan detak jantung mulai kembali ke titik sehat, dan dari waktu ke waktu kapasitas paru-paru meningkat dan pernapasan menjadi lebih mudah.
Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah berhenti merokok tapi itu sangat sulit. Untuk membantu Anda, di bawah ini ada 6 tips yang dapat membantu Anda berhenti merokok.
1. Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik bahkan itu hanya sederhana dapat mengurangi keinginan untuk merokok.
2. Beritahu keluarga, teman dan rekan, agar Anda bisa mendapatkan dukungan untuk berhenti merokok.
3. Menyikat gigi secara teratur membantu mencegah keinginan untuk rokok.
4. Hindari kegiatan seperti minum alkohol yang memicu keinginan untuk merokok.
5. Makan buah dan sayuran sebelum Anda merokok – studi menunjukkan sayur dan buah membuat aktivitas merokok jadi tidak nyaman.
6. Hadiahi diri Anda dengan menghabiskan uang yang Anda siapkan untuk membeli rokok pada sesuatu yang menyenangkan.
