ManadoToday – Semua orang ingin memiliki kulit yang indah, sehat, dan bersinar. Tapi bagaimana cara mendapat kulit seperti itu disaat anda harus menjalani hari-hari dimana polusi dan racun dimana-mana apalagi godaan junk food yang lebih memperburuk keadaan. Untuk membantu anda, berikut adalah langkah-langkah sederhana yang dapat membantu anda memiliki kulit yang sehat dan indah. Semua ada ditangan anda, tertarik ingin mencoba ??
Langkah 1
Menurunkan produksi minyak berlebih
– Menghindari kosmetik berbahan dasar minyak: Menggunakan kosmetik dengan bahan dasar minyak dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat berkembang. Kosmetik pure mineral, yang ringan dan berbentuk bubuk dapat digunakan dan cenderung tidak terlalu beresiko menyebabkan jerawat.
– Gunakan foundation bebas minyak untuk makeup: Cuci wajah dengan air dingin sebelum menerapkan foundation, karena tindakan ini membantu untuk menutup pori-pori Anda. Dan ingat bilas makeup sebelum tidur.
– Jika Anda menggunakan tabir surya atau pelembab, gunakan yang bebas minyak atau yang sesuai dengan jenis kulit anda. Carilah produk berlebel “noncomedogenic” ini tandanya tidak akan menyumbat pori-pori Anda.
– Hindari produk seperti minyak rambut atau gel yang dapat menyumbat pori-pori jika rambut sering dibiarkan terurai dan kena di wajah.
– Jika Anda memiliki rambut berminyak, mencuci menggunakan sampo setiap hari.
– Jika tidur tempatkan rambut panjang anda ke belekang agar rambut tidak berhamburan di wajah. Rambut mengandung minyak yang dapat menyebabkan jerawat – bahkan jika Anda tidak menggunakan produk rambut, berhati-hatilah agar tidak terjadi kontak rambut dengan wajah.
– Jangan biasakan menyandarkan wajah di tangan dan juga menempelkan ponsel langsung ke wajah. Tangan dan ponsel dikenal membawa minyak dan kuman yang dapat mengiritasi wajah.
Langkah 2
Mendorong pergantian kulit secara rutin
– Menggunakan pengelupasan kulit adalah salah satu cara termudah untuk mendorong pergantian kulit secara teratur.
– Pengelupasan kulit menghasilkan pelepasan penumpukan sel kulit mati, minyak dan bakteri yang terperangkap di pori-pori.
– Penggunaan produk pengelupasan kulit rumahan atau alami disarankan untuk meminimalkan efek berbahaya dari bahan kimia yang terkandung dalam produk pengelupasan kulit komersial.
– Pepaya merupakan bahan pengelupasan kulit yang efektif yang mengandung asam glikolat yang lembut untuk mengelupas kulit. Ini sangat aman untuk digunakan mingguan.
Langkah 3
Meminimalkan penyebaran infeksi bakteri
– Menggunakan zat untuk mendisinfeksi kulit, secara signifikan dapat mengurangi kehadiran bakteri pada wajah yang membatasi peradangan kulit dan kemungkinan pengembangan jerawat.
– Hindari menggosok wajah dengan alkohol atau produk apapun yang mengandung alkohol dan toner, bahkan jika itu untuk kulit berminyak. Produk-produk ini dikenal menghilangkan kulit alami wajah, pelindung kelembabannya (protective moisture) menyebabkan iritasi pada kulit dan membuat jerawat lebih buruk.
– Hindari mencuci muka dengan kuat karena dapat mengiritasi kulit dan membuat jerawat lebih buruk. Cuci daerah rawan jerawat dua kali sehari dengan sabun lembut dan air hangat.
– Minum banyak air sepanjang hari untuk menjaga kulit anda terhidrasi dengan baik. Hal ini berguna, karena jika anada berkeringat, pori-pori bisa bersih.
Langkah 4
Meningkatkan Metabolisme Lemak
– Asam lemak bebas mengiritasi kulit dan mendorong munculnya jerawat, oleh karena itu, mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak dihidrolisis akan meningkatkan metabolisme lemak.
– Namun asam lemak esensial seperti Omega-3 dan Omega-6 sangat bermanfaat, ini ditemukan dalam makanan seperti salmon dan minyak zaitun. Lemak esensial membantu menghilangkan zat pro-inflamasi, yang mengurangi kemungkinan mengalami luka jerawat.
– Berolahraga dapat membakar kelebihan lemak yang dapat menyumbat kulit. Olahragalah dua kali sehari. Hal ini juga dapat membantu dalam mengurangi stres.
Langkah 5
Makan cerdas dan mengurangi peradangan
– Sebuah sistem kekebalan yang kuat adalah pertahanan yang kuat terhadap peradangan.
– Tidur dengan baik juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidur minimal 8-10 jam sangat penting untuk memiliki kulit bersinar yang sehat.
– Tambahkan diet anda dengan makanan yang kaya-B Complex, seng dan vitamin C dan E untuk meningkatkan efektivitas sistem kekebalan tubuh.
– Isotretinoin, turunan dari vitamin A dapat mengurangi minyak yang diproduksi oleh kelenjar minyak.
– Makan makanan kaya vitamin A meliputi: Hati, minyak ikan, telur utuh, wortel, ubi jalar, dalam buah-buahan dan sayuran berwarna seperti wortel, melon, persik, dan paprika.
– Vitamin E juga memiliki efek yang baik pada kulit. Sayutran berdaun hijau, seperti bayam dan brokoli kaya akan vitamin E.
– Makanan berminyak atau cokelat menyebabkan jerawat adalah sebuah mitos. Namun jika anda mengetahui bahwa ada makanan tertentu menjadi pemicu, cobalah untuk menghindari mereka.
Ikuti langkah-langkah ini selama dua minggu dan lihat hasilnya sendiri. Nikmati rasanya memiliki kulit cantik, bercahaya dan sehat.
