Awas, Jangan Sepelekan 6 Tanda Stres Ini

Reporter : | 27 Nov, 2017 - 6:57 pm WITA

stres, Tanda Stres, tips sehat

(foto: Pixabay)

MANADOTODAY.CO.ID – Tubuh memiliki cara untuk memberitahu jika ada hal yang tidak beres sedang terjadi dalam tubuh anda.

Stres bukan hanya sesuatu yang memanifestasikan dirinya secara mental, tapi juga bisa menghasilkan tanda fisik.

Menyadari bahwa anda sedang stres bukanlah perkarah mudah, namun, di bawah ini ada beberapa tanda stres, dari badan amal seperti Mind, NHS dan organisasi kesehatan lainnya, yang jangan sampai anda biarkan.

1. Sakit kepala

Ilustrasi klasik tentang stres adalah seseorang yang mencengkeram kepala, seolah otak mereka akan meledak.

Stres adalah salah satu penyebab sakit kepala, jenis sakit kepala paling umum yang kurang parah dibanding migrain dapat diobati dengan obat sakit kepala biasa.

2. Masalah tidur

Badan amal kesehatan mental Mind dan NHS Inggris, keduanya mencatat masalah tidur sebagai gejala stres yang mungkin terjadi.

Mind menyoroti bahwa ada hubungan erat antara tidur dan kesehatan mental pada umumnya.

Masalah tidur, atau berjuang untuk tertidur di malam hari adalah siklus yang sulit, karena merasa stres tidak bisa tidur dapat menambah masalah.

Cara untuk membuat tidur lebih mudah, bahkan untuk penderita stres, termasuk menjaga waktu bangun dan tidur secara teratur, dan berhenti mengutak-atik ponsel sebelum tidur.

3. Kondisi kulit memburuk

Stres dapat memperburuk kondisi kulit, seperti eksim, jerawat, atau psoriasis, serta memicu kondisi kulit yang sebelumnya tidak diketahui sama sekali.

Kulit kering atau terkelupas juga bisa karena anda tidak cukup minum air putih dan menderita stres.

Jika kulit anda tiba-tiba menjadi berjerawat atau kering, anda mungkin sedang stres.

4. Ketegangan otot dan nyeri

Menurut Sleep Advisor, stres yang menyebabkan otot tegang bisa menyebabkan banyak kerusakan. Cara untuk mengubah hal ini termasuk pijat lembut, peregangan, yoga, dan olahraga.

Mengubah kebiasaan tidak sehat di sisa hidup anda dapat membantu meringankan stres, dan melepaskan otot-otot yang tegang.

5. Nafsu makan

Saat stres, beberapa mengalami nafsu makan yang tidak terbendung, sedangkan sisanya kehilangan selera makan. Perubahan mendadak nafsu makan bisa menjadi tanda stres.

Menurut Harvard Health, makan berlebih telah terbukti disebabkan oleh stres dan efeknya terhadap kadar kortisol dan insulin anda.

6. Masalah seksual

Stres juga bisa menyebabkan anda kehilangan minat pada seks, atau merasa tidak dapat menikmatinya.

NHS mengatakan bahwa kehilangan libido ‘sering dikaitkan dengan masalah hubungan, stres, atau kepenatan’.

Healthline melaporkan bahwa stres juga bisa menjadi penyebab tidak langsung disfungsi ereksi (DE).

Stres dapat menambah tekanan darah tinggi, atau pengkonsumsian alkhohol berlebihan, yang merupakan penyebab DE.

Namun, penyebab paling umum DE adalah psikologis, seperti stres itu sendiri sebagai penyebab langsung.

sumber: indy100.com

Baca Juga :

Leave a comment