MANADOTODAY – Mendengkur merupakan salah kebiasaan yang memalukan, dan salah faktor utama yang menyebabkan dengkur adalah kelebihan lendir. Karena itu, dengan mengurangi jumlah lendir di saluran udara, Anda atau pasangan Anda dapat mengurangi atau mencegah mendengkur.
Dan untuk mengurangi lendir, ada ramuan alami yang dapat dengan mudah Anda buat, berikut cara membuatnya dikutip dari fitbodycenter.com.
Bahan:
– ¼ lemon
– 1 buah jahe
– 2 apel
– 2 wortel
Cara membuat:
Yang perlu Anda lakukan adalah menempatkan semua bahan dalam blender, dan blender sampai menjadi jus dan tinggi diminum.
Minum jus beberapa jam sebelum tidur untuk mencegah Anda mendengkur.
Selain itu, perlu diingat bahwa selain mengkonsumsi jus ini, Anda juga perlu menghindari makanan-makanan tertentu yang dapat memperburuk kondisi Anda. Berikut adalah makanan yang harus Anda hindari:
– Konsumsi makanan olahan
– Terlalu banyak alkohol
– Terlalu banyak makanan gorengan
– Makan makanan yang sulit dicerna
– Makan banyak coklat
