MANADOTODAY – Olahraga berat, diet sehat dan tidak merokok, dapat secara dramatis mengurangi risiko seorang pria terkena kanker prostat agresif, penelitian menunjukkan.
Hampir setengah dari kasus kanker prostat yang mematikan di Amerika Serikat dapat dicegah jika pria yang berusia diatas 60 tahun mengikuti lima atau lebih kebiasaan sehat, penulis utama penelitian Stacey Kenfield, asisten profesor di departemen urologi di Universitas California, mengatakan dalam sebuah rilis berita universitas dikutip dari Webmd.com.
Sebagian besar kasus kanker prostat tidak menyebar ke bagian lain tubuh dan tidak mengancam jiwa. Namun, untuk beberapa orang, penyakit ini dapat mematikan, yang mempengaruhi tulang dan organ lainnya.
Tim Kenfield menyelidiki apakah kebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu melindungi pria dari bentuk agresif kanker prostat. Mereka menganalisa data dari dua penelitian besar yang melibatkan lebih dari 62.000 laki-laki yang berusia antara 40 dan 84 tahun. Para pria, yang awalnya bebas kanker, diikuti selama lebih dari 20 tahun.
Setiap peserta menerima satu poin untuk setiap kebiasaan sehat, seperti olahraga berat, diet kaya lemak ikan atau tomat, asupan minimal daging merah dan Indeks massa tubuh(BMI) yang rendah, ukuran digunakan untuk menentukan apakah seseorang berada pada berat badan yang sehat.
Selama studi, ada 913 kasus kanker prostat mematikan yang teridentifikasi. Para peneliti mencatat, orang-orang yang mencapai 5-6 poin dengan berolahraga berat atau mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat memiliki risiko jauh lebih rendah untuk penyakit ini – 38 persen lebih sedikit pada satu studi dan 68 persen lebih rendah pada studi lain.
Penemuan ini dipublikasikan dalam Journal of National Cancer Institute.
“Sungguh menarik bahwa olahraga berat memiliki potensi dampak tertinggi pada pencegahan kanker prostat mematikan,” kata Kenfield. “34 persen dari resiko kanker prostat mematikan akan berkurang jika seseorang berolahraga berat setidaknya tiga jam seminggu.”
Ketika peneliti hanya memperhitungkan diet, mereka menemukan pria yang memiliki tiga poin kebiasaan sehat, memiliki resiko 30 persen sampai 46 persen lebih rendah untuk mengembangkan kanker prostat.
Sementara itu, makan setidaknya tujuh porsi buah tomat setiap minggu akan mengurangi risiko sebesar 15 persen, studi ini menemukan.
Para peneliti juga menghitung bahwa satu porsi lemak ikan setiap minggu akan menurunkan risiko penyakit sebesar 17 persen, dan menghindari daging olahan akan mengurangi risiko sebesar 12 persen. Berhenti merokok menurunkan risiko kanker prostat sebanyak 3 persen.
Bagaimanapun ini hanya hubungan dan tidak membuktikan hubungan sebab-akibat.
